ハネ道一直線

ほぼエビ撒きでの釣行記です(^o^)丿

11キロほどやせたった(笑)



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今年の4月中旬に始めた糖質制限により

72キロから61キロへ

11キロやせました(*^_^*)


ちなみに5年前に自転車通勤を再開したときの体重は

我が人生でマックスの80キロでした(^^ゞ



体脂肪率は一桁になりましたが

腹筋運動などはしていないため

シックスパックとはならず・・・





ワンパックです(笑)
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コメント

素晴らしい!!

体脂肪率 8.3は、羨ましいです。
私が一番絞った時で 9ぐらいでした。
筋トレして、走って泳いで、やっぱり米類を減らしました。当時はボクサーみたいな身体でしたが、今や立派なおじさん体型です。ヾ(≧▽≦)ノ

ニャンさん こんばんは!

昨夜は焼き肉食べ放題に行き、野菜は一切頼まず(笑)脂ぎったホルモンとカルビを食いまくり

仕上げに(笑)デザートのアイスクリームを3つ頂戴した林でございます\(^o^)/

糖質を極力減らしてその分脂質やたんぱく質を増やしただけでこんなに体重が減るとは、自分でも驚きました(^^ゞ

運動は一切増やしてはおりません



といっても平日は一日合計2時間ほど自転車に乗っておりますが(笑)


あまりにも体重が減るのでやばい病気にでもかかったのかなと一瞬思ったのですが

朝目覚めた瞬間からワクワクしてしまう子供の時のように(爆)

おそろしく調子がいいので大丈夫かなと思っております(*^_^*)

林さん、こんばんは!

体脂肪率12%以下と提唱する
サッカー日本代表のハリルホジッチ監督に推薦したいぐらいです( ^ω^ )

炭水化物減らすだけでも効果あるんでしょうかね?
何年もかけて付いた、お腹の脂肪って減っていくんでしょうかね(^^;

ではでは(^^)/


てっちりさん こんばんは!

今日はメダカを拝見(笑)しながら朝食に梨をふた切れ

昼食に豆腐、納豆、焼豚、竹輪、茶わん蒸し、サラダを頂戴し

夕食に骨付きの鶏とコンニャクと大根を煮たもの、サワラの塩焼き、焼きナスビ、タコの酢の物、温泉卵、納豆を頂戴し

夕食後にクルミとマカダミアンナッツとカシューナッツをお口にポイポイしながらブラックコーヒーを頂戴している林でございます(礼)

毎日だいたい↑こんな感じの食生活を送っております(礼)


全然ひもじい感じはしないでしょ?(*^_^*)

始めて最初の3週間ほどは若干違和感があると思いますが、すぐに慣れますので大丈夫です(*^_^*)


今より11キロも重かったときも一日2時間ほど自転車に乗っていたので、運動よりも食生活が大事なのかなと思います(*^_^*)

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林 一幸

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